健美比賽七項指定動作 :

1.正面肱二頭肌展示.	2.正面擴背肌群展示

3.側面胸大肌及手臂肌群展示	4.背部肌群展示

5.背部擴背肌展示	6.側面肱三頭肌展示

7.正面腹部及大腿肌群展示